PREVALÊNCIA DA DOR LOMBAR EM ADULTOS PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO

Resumo

Com base em um estudo quantitativo, descritivo e transversal, foram analisados dados de 153 adultos praticantes de musculação, com idades entre 18 e 59 anos, para estimar a prevalência de dor lombar e seus fatores associados. Os resultados mostraram que 58% dos participantes relataram episódios de dor lombar, principalmente de intensidade leve a moderada. Os exercícios mais frequentemente associados aos sintomas foram agachamento, levantamento terra e stiff, enquanto 32% relacionaram a dor a fatores externos, como postura inadequada ou esforços repetitivos. As principais estratégias preventivas relatadas incluíram alongamentos (57%), correção técnica (41%) e fortalecimento lombar (28%). Apesar da alta prevalência, 39% dos participantes afirmaram que a musculação bem orientada ajudou na redução da dor. Esses achados sugerem que, quando supervisionada adequadamente, a musculação pode desempenhar um papel preventivo e terapêutico no manejo da dor lombar, reforçando a importância da orientação profissional e da execução correta dos exercícios.

Palavras-chave: Dor lombar. Musculação. Saúde musculoesquelética.